Bugun...


Tuğba Güneş

facebook-paylas
SPORCUDA SICAK ÇARPMASI
Tarih: 28-07-2019 14:59:00 Güncelleme: 28-07-2019 14:59:00


 

Vücutta gereken suyun bulundurulması her sporcu için en önemli diyet bakış açısıdır.

Çünkü, vücuttaki bütün kimyasal olaylar sulu ortamda yer alırlar.
Daha da önemlisi, vücudun ısısal düzeni hidrasyon durumuna bağlıdır.
Beden ısısı aşırı yükselince performans düşer.Beden ısısı yükselmeye devam ederse, sıcaklık bitkinliği ve sıcak çarpması gözlenir.

Böyle durumda, sporcunun beden ısısı yükselmesi eşliğinde kızarma, kramplar, baş ağrısı, taşikardi, güçsüzlük ve bayılma ortaya çıkar.

Sıcak bitkinliği ile Sıcak çarpmasını iyi ayırt etmek gerekir.

Sıcaklık çarpması, akut olarak tehlikelidir ve acil tedavi edilmelidir.

 Sıcaklık çarpmasından sporcuların ölebildikleri bildirilmiştir.

Yani, ısı bozukluklarını önlemek için gereği yapılmalı ve sporcunun böyle bir aşamaya hiç bir zaman getirilmesine izin verilmemelidir.

1983 Mayıs'ında Paris maratonunda ısı çarpmasından çok sayıda sporcu rahatsızlanmıştır, üç sporcuda ölmüştür.

Isı çarpması yaşayan sporcu, kısa sürede soğutmalıdır.

Soğuk düş veya soğuk havuza konur.

Bilinci yerindeyse soğuk su içirtilmeye çalışılır.

Soğuk su ile yıkamak, o an için mümkün değilse giysilerinden arındırılır.

Cevapsız kalkınıyorsa buz torbalara enseye, boyuna, el ve ayak bilekleri ve diz arkasına konur.

En yakın hastaneye sporcu yetiştirilir.

Sıcak bitkinliği, vücutta su kaybı ve ısı yükselmesi ile yorgunluk, güçsüzlük, bulantı, kusma, ishal, baş dönmesi, iştahsızlık, kas kramplarıyla tanımlanır.

Genellikle şuur yerindedir.

Uzun süren spor aktivitelerini nemli soğuk ortamda sürdürüyorsa bu kez vücudun fazla ısı kaybına uğraması bulgusu ortaya çıkar.

Çocukların ve zayıf kimselerin soğuk ortamda daha fazla ısı kaybına uğrayacakları unutulmamalıdır.


Sıcaklık çarpmasında ise, vücudun beden ısı derecesinin yükselmesi vardır.

Isı çarpmasında rastlanabilecek başlıca bulgular davranış bozuklukları, yön bilincini yitirme, tansiyon düşmesi, bilinç kaybı olabilmektedir.


 Sıcaklık bitkinliğine ve ısı çarpmasına karşı, eğitici ve antrenörler her zaman önlemler almalıdır.

Yapılan spor çeşidine göre havanın sıcaklığı ve nemine dikkat edilmelidir.

 Su sporlarında 25-30 derece arası su sıcaklığı performans için uygun sayılır.

Yağ oranı yüksek kimseler, yağ oranı düşük kimselere kıyasla soğuk suda daha yüksek egzersiz performansına sahiptirler.



Bu yazı 181 defa okunmuştur.

YAZARIN DİĞER YAZILARI

HABER ARA

Utaş Uşakspor - Kahramanmaraşspor maçı nasıl sonuçlanır ?


Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS
YAZARLAR
GAZETEMİZ

ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
HABER ARŞİVİ
nöbetçi eczaneler