bursa escort bayan escort bursa escort bursa bursa eskort bursa elit escort bursa vip escort bursa kızlar istanbul escort escort istanbul bayan escort mecidiyeköy bayan escort kadıköy bayan escort istanbul beylikdüzü escort
sakarya escortlar kocaeli escort escort bayan bodrum bodrum bayan escort
illegal bahis
porno indir porno hd sex türkçe porno türbanlı porno
Bugun...


Tuğba Güneş

facebook-paylas
SPORCUDA SICAK ÇARPMASI
Tarih: 28-07-2019 14:59:00 Güncelleme: 28-07-2019 14:59:00


 

Vücutta gereken suyun bulundurulması her sporcu için en önemli diyet bakış açısıdır.

Çünkü, vücuttaki bütün kimyasal olaylar sulu ortamda yer alırlar.
Daha da önemlisi, vücudun ısısal düzeni hidrasyon durumuna bağlıdır.
Beden ısısı aşırı yükselince performans düşer.Beden ısısı yükselmeye devam ederse, sıcaklık bitkinliği ve sıcak çarpması gözlenir.

Böyle durumda, sporcunun beden ısısı yükselmesi eşliğinde kızarma, kramplar, baş ağrısı, taşikardi, güçsüzlük ve bayılma ortaya çıkar.

Sıcak bitkinliği ile Sıcak çarpmasını iyi ayırt etmek gerekir.

Sıcaklık çarpması, akut olarak tehlikelidir ve acil tedavi edilmelidir.

 Sıcaklık çarpmasından sporcuların ölebildikleri bildirilmiştir.

Yani, ısı bozukluklarını önlemek için gereği yapılmalı ve sporcunun böyle bir aşamaya hiç bir zaman getirilmesine izin verilmemelidir.

1983 Mayıs'ında Paris maratonunda ısı çarpmasından çok sayıda sporcu rahatsızlanmıştır, üç sporcuda ölmüştür.

Isı çarpması yaşayan sporcu, kısa sürede soğutmalıdır.

Soğuk düş veya soğuk havuza konur.

Bilinci yerindeyse soğuk su içirtilmeye çalışılır.

Soğuk su ile yıkamak, o an için mümkün değilse giysilerinden arındırılır.

Cevapsız kalkınıyorsa buz torbalara enseye, boyuna, el ve ayak bilekleri ve diz arkasına konur.

En yakın hastaneye sporcu yetiştirilir.

Sıcak bitkinliği, vücutta su kaybı ve ısı yükselmesi ile yorgunluk, güçsüzlük, bulantı, kusma, ishal, baş dönmesi, iştahsızlık, kas kramplarıyla tanımlanır.

Genellikle şuur yerindedir.

Uzun süren spor aktivitelerini nemli soğuk ortamda sürdürüyorsa bu kez vücudun fazla ısı kaybına uğraması bulgusu ortaya çıkar.

Çocukların ve zayıf kimselerin soğuk ortamda daha fazla ısı kaybına uğrayacakları unutulmamalıdır.


Sıcaklık çarpmasında ise, vücudun beden ısı derecesinin yükselmesi vardır.

Isı çarpmasında rastlanabilecek başlıca bulgular davranış bozuklukları, yön bilincini yitirme, tansiyon düşmesi, bilinç kaybı olabilmektedir.


 Sıcaklık bitkinliğine ve ısı çarpmasına karşı, eğitici ve antrenörler her zaman önlemler almalıdır.

Yapılan spor çeşidine göre havanın sıcaklığı ve nemine dikkat edilmelidir.

 Su sporlarında 25-30 derece arası su sıcaklığı performans için uygun sayılır.

Yağ oranı yüksek kimseler, yağ oranı düşük kimselere kıyasla soğuk suda daha yüksek egzersiz performansına sahiptirler.





FACEBOOK YORUM
Yorum

YAZARIN DİĞER YAZILARI

GAZETEMİZ

nöbetçi eczaneler
HABER ARA
Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS
YAZARLAR
HAVA DURUMU
ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
SON YORUMLANANLAR
HABER ARŞİVİ
resmi ilanlar

Web sitemize nasıl ulaştınız?


NAMAZ VAKİTLERİ
GÜNLÜK BURÇ
YUKARI